Séances de Sophrologie individuelles ou en groupe

Déroulement d'une séance

La pratique d'une séance est simple, s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni tenue ni condition particulière.

 

La séance individuelle dure 1h00 (la 1ère séance dure plus longtemps environ 1h30). La personne vient avec une demande, un objectif précis.

Elle se déroule de la manière suivante : 

  • Temps d’échange (d’accueil et dialogue)

La séance commence et finit toujours par un temps d’échange. Ce moment d’écoute important me permet de récolter des informations avant et après les exercices afin de les adapter en fonction de vos besoins. Ces échanges s’effectuent toujours dans la bienveillance et vous restez libre de partager vos sensations et vos émotions.

  • Pratique de quelques exercices de relaxation dynamique, mouvements doux associés à la respiration, simples et faciles à reproduire.
  • Pratique d’un exercice de relaxation statique guidé par la voix en position assise ou allongée.
  • Temps d’échange sur la séance écoulée.

 

 

Les séances individuelles sont basées sur la confiance mutuelle qui s’établie entre la personne qui consulte et le ou la sophrologue. C’est essentiel pour que le travail entrepris soit efficace et constructif.  Tout ce qui peut être dit au cours d’une séance est confidentiel.


La séance de groupe dure 1h00 sans aucune demande particulière. Séance à thème, elle se déroule dans une ambiance conviviale pour se détendre ou pour partager un même objectif.

Pour faire une pause dans votre quotidien, vous apporter le bien-être dont vous avez besoin.

Thèmes suivants : Gestion du stress, gestion des émotions, détente et relaxation


L 'Atelier de Sophrologie dure 1h00 à 1h15  .
Pour partager un moment de détente entre amis. (2 à 5 personnes maximum)

Découverte de la Sophrologie ou présentation sur un thème particulier.

Thèmes suivants : gestion du stress, détente, techniques de relaxation


La Sophrologie un moment pour soi.

Séance individuelle :  45€                                     

Séance de groupe : 12€ par personne

Tarif étudiant : 35€

Atelier de sophrologie (à domicile) :  me contacter

 

Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou l’intégralité des séances, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.

Vous pouvez consulter le site de La Chambre Syndicale de la Sophrologie sur lequel vous trouverez la liste des mutuelles concernées qui est régulièrement mise à jour.

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