Nathalie Dal Canton
Sophrologue à Dax

La Sophrologie, qu'est-ce-que c'est ?

La Sophrologie vient du grec.  SÔS : Harmonie   PRHEN : Esprit/conscience  et  LOGOS : Etude/Science  ( que l'on peut traduire par : l'étude de la conscience harmonieuse )

La Sophrologie, a été créé dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’est inspiré d’un ensemble de techniques  et pratiques occidentales et orientales comme le yoga, la relaxation, la méditation, le Zen, l'hypnose. La Sophrologie associe des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

C'est une méthode psychocorporelle destinée, à travers l’écoute de ses ressentis, de développer la prise de conscience, son potentiel et de retrouver un bien-être au quotidien.

Elle permet, grâce à des exercices spécifiques de relaxation, d'apprendre à se détendre pour mieux gérer son stress et ses émotions, découvrir ses capacités, ses propres ressources.

Grâce à cette discipline vous apprenez à positiver, à retrouver la confiance en vous, mais également à vous réconcilier avec votre corps, à être à son écoute afin de mieux le comprendre et mieux le contrôler. 

La pratique de la Sophrologie développe la prise de conscience. Etre conscient sert à agir, à être actif, auteur de sa vie pour moins la subir. 

Apprendre à bien respirer permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de réguler le rythme cardiaque, favoriser la concentration et de se redynamiser.

C'est une méthode pour vous aider à devenir autonome à trouver vos propres solutions à gérer les difficultés auxquelles vous avez à faire face dans votre quotidien. 

 

La Sophrologie ne soigne pas et ne se substitue à aucun traitement médical.

 

Dans quels cas utiliser la sophrologie :

  • Gestion du stress, des émotions, de la douleur
  • Retrouver la confiance en soi
  • Optimiser la vitalité, 
  • Accompagnement aux examens
  • Aide à la concentration
  • Retrouver un sommeil réparateur, de qualité
  • Retrouver un état de bien-être, détente 

 

La Sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou bien vécue comme une philosophie de vie.

Pour qui ?

La Sophrologie est accessible à tous sans condition physique particulière.

Pour toutes personnes volontaires et désireuses d’améliorer sa qualité de vie ou sa condition physique.

Elle est pratiquée en séance individuelle ou en collectivité dans tous les secteurs d’activités.

 

La Sophrologie ne soigne pas et ne se substitue à aucun traitement médical

 

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